Dumpor.com

Glavna Bol

Aktivira migrene

migrene kod ljudi pojavljuje iz utječu na živčani sustav biokemijskih poremećaja u tijelu. Bilo migrene aktivira( tvari ili Faktori koji uzrokuju svoj izgled), u nemogućnosti da uzrokuje glavobolje kod ljudi, nisu skloni njegovu pojavu. To je u skladu s ljudima koji su

neke biokemijske promjene u tijelu. To je zato što u njima je osjetljiva na različite čimbenike koji drugi ljudi ne izazivaju bol.

trebaju shvatiti da identični okidači dvije različite osobe mogu izazvati migrene u jednoj osobi, a ne utječe na druge. U isto faktora s kojima se suočavaju isti ljudi, u nekim okolnostima može dovesti do napada, a drugi - ne. Na primjer, ako ljudi koji imaju osjetljivost na alkohol, dobro raspoloženje, oni su emocionalno mirno i opušteno, i slijedite dijeti niska u ugljikohidratima, čak i popiti čašu vina ne pokvariti njihovo zdravlje. Ako oni ne ograničiti se slatko, ista čaša vina što ih čini vrlo jak napad migrene.

Identificiranje alergene koji mogu uzrokovati glavobolju od vas i da identificiraju okolnosti koje povećavaju njihov učinak je jedan od glavnih koraka u prevenciji migrene.

vrlo korisno za definiranje svoj osobni popis okidača koji izazivaju pojavu glavobolje. Da biste to učinili, stvoriti dnevnik glavobolja, koja je kasnije snimiti okolnosti njegove pojave. Zatim, uzeti u obzir popis često javljaju okidači migrene.

Dijeta

poziva napadi migrene sposobni za bilo koju hranu, piće ili čak određene namirnice ili lijekovi. Glavni provokatora glavobolja je nikotin, kofein i hrana ga, rakija, likera s visokim sadržajem alkohola, crveno vino) sadrže, proizvodi od mlijeka, uključujući i sireva, slastica i sladila.

menstrualni ciklus

Mnoge žene se žale da imaju migrene često događa, ne samo za vrijeme menstruacije, ali tijekom nekoliko dana prije ili poslije njega. U nekih žena, glavobolja često se javlja u trudnoći, tijekom prvih tjedana nakon poroda ili za vrijeme menopauze. Dakle, znajući okolnosti može se pojaviti glavobolja, treba pokušati izbjeći alergene.

spavanje problemi

ljudi koji ignoriraju preporuke pravilnog spavanja, često može glavobolje. A prije svega mora-vidjeti način snu oni koji na pozadini nedovoljnu - ili se pojavljuje lije migrene. Za prve i u drugom slučaju, možete dobiti jake glavobolje. Vrijeme

odavno pronašao izloženost uzorak na vremenske javlja u ljudskom tijelu biokemijskih procesa. Neki ljudi se glavobolje često oblačnih dana, uz visoku vlažnost, neki - u toplinu i vlage, a neke imaju i povećanu osjetljivost na promjene u vremenu i do fluktuacija u atmosferskom tlaku.

Praznici

Ovaj praznik je opasno čimbenik koji izaziva pojavu migrene. Prejedanje, prekomjerno konzumiranje alkohola, nedostatak sna i emocionalnog preopterećenja često uzrokuju glavobolje. Sudjelovanje u svečanostima u kut poglavlje staviti umjerenost. Nemojte piti velike količine alkohola, posebno crnog vina. Alkohol istiskuje vlagu iz tijela, kao rezultat toga može dovesti do dehidracije i glavobolja( vidi. „Što ako je glavobolja nakon alkohola”).Da bi to izbjegli, preporučujemo svaki sat popiti oko 500 ml vode. Pokušajte ne jesti slatko ili slano jelo, to je radije proizvode koji sadrže fruktozu( med, grožđe, itd).Osim toga, pokušajte da ne hoda kasno u noć i pokušati spavati na svom uobičajeno vrijeme.

Pronalaženje na visoravnima

Aktivira migrene S obzirom da je porast u gorju možda neće biti dovoljno kisika, postoji velika vjerojatnost napada migrene. Kada tijelo je manjkav kisika, ona širi krvne žile u mozgu, tako da je lupanje glavobolju. Ljudi koji vježbaju penjanje na visini većoj od 3 kilometra, često pate od visinske bolesti, od kojih su se simptomi pojavljuju kao glavobolja, mučnina i povraćanje, smanjeni apetit, nesanica, nedostatak daha i slabosti. U tom slučaju, potrebno je smanjiti visinu 500-1000 metara. Ako to ne uspije, možete uzeti lijekove, kao Diakarb).Neki liječnici također preporučuju da koristite askorbinske kiseline, kao i vitamina C može poboljšati cirkulaciju krvi.

Obilazak

jet lag, nepravilna prehrana, putovanja gnjavaža pada tlaka tijekom leta, dugotrajno sjedenje - to nije sve migrena uzrokuje čimbenike koji utječu na zdravlje ljudi u putovanju.Što mogu učiniti da ne bolujete od glavobolje? Pokušajte planirati način kako bi ga okolo bez žurbe, ne zaboravite piti vodu, eliminirati alkoholna pića sadrže mnogo soli proizvoda( kao što slanih orašastih plodova, čips) napraviti malo prošetati svaki sat u avionu.

Svijet

vrlo svijetle svjetla može izazvati napadaje u oko 30 posto ljudi koji pate od migrene. Svijetla sunčeva svjetlost ili rasvjeta u sobi za neke ljude su pokretači migrene. Da biste spriječili te čimbenike, kada idete vani na sunčanom vremenu, nose pokrivala za glavu i sunčane naočale.

temperatura, vlaga, tlak

još jedan faktor koji se aktiviraju migrena visoke ili niske temperature i vlažnosti, te uz atmosferski tlak. Na primjer, kada se zrakoplov ukloni, atmosferski tlak se smanjuje, što može uzrokovati napad glavobolje. Osim toga, okidač migrene je hladno vrijeme.

Gradnja

Autobusom ili automobilom, krstarenje morem također često izaziva napadaj glavobolje. To se posebno odnosi na djecu koja su sklona gubitku težine - mogu imati migrene. Emocije

stresne situacije uzrokuju proizvodnju adrenalina u tijelu koji potiče migrene. Iz tog razloga, glavobolje se javljaju pod stresom, depresija, ljutnja, i tako dalje. D. Kako se nositi s migrenom, pokušati naučiti kontrolirati emocije.

Aktivira migrene