Dumpor.com

Njega Tijela

Obnova dojki nakon hranjenja. Kako povući dojku nakon hranjenja? Vježbe za grudi nakon hranjenja

Obnova dojki nakon hranjenja. Kako povući dojku nakon hranjenja? Vježbe za grudi nakon hranjenja Tijekom trudnoće, dojka žene "ulijeva", postaje elastična i izgleda apetitantno. To je zbog hormona. Međutim, nakon prekida hranjenja, mnoge se dojke raspadaju i gube oblik. Naravno, to individualno, ali u osnovi promijeniti grudi ovisi o državnoj

vezivnog tkiva.

Što trebam učiniti da dobijem prekrasni oblik?

U stvari, u skladu s medicinskog objašnjenja, to je normalno, jer je debljanje tijekom trudnoće, a time i dojke nakon perioda laktacije brzo dolazi do stanja „iscrpljenih masnih rezervi i rastezanja kože.”Ali to ne znači da je oblik prsa izgubljen zauvijek. Jačanje prsne mišiće i poticanje protoka krvi normalnim tkivom može oporaviti, pa čak i poboljšati oblik grudi. Grupa mišića koji pripadaju prsištu nalazi se u aksijalnim bazenima. Dojka sadrži samo mliječne žlijezde, masti i vezivna tkiva. Među

učinkovit način za vraćanje izgubljene grudi su sljedeći:

  • 1. dobar učinak se može postići ako redovitu masažu dojke. Mora se izvršiti svakodnevno jedan ili dva mjeseca. Tijekom postupka najbolje je koristiti kokosovo ili bademovo ulje. Nanesite malo ulja na svoje ruke i stavite ih tako da jedan dlan padne ispod prsa, a drugi na vrhu. Masažite prsa pet minuta laganim kružnim pokretima. Ako niste sigurni da sami možete napraviti masažu, kontaktirajte stručnjake za pomoć.U suvremenim salonima ponudit će vam se nekoliko sličnih postupaka i pomoći će vam da odaberete onu koja vam odgovara.
  • 2. Univerzalni lijek za pomlađivanje kože i davanje joj ton je piling. Pomaže uklanjanju mrtvih stanica i čine kožu glatkom i baršunastom. Korištenje pilinga stimulira proizvodnju elastina i kolagena u epidermisu. Zahvaljujući tome, dojka je osjetno pooštrena. Zapamtite da se takvi postupci ne preporučuju češće jednom tjedno.

Scrub nije nužno kupljen u trgovini. Posve je moguće kuhati sami od prirodnih sastojaka. Na primjer, veliki izlaz, ako pomiješate žličicu mljevene kave s malo vode i žličicu tekućeg meda. Ovaj rak je najbolji za korištenje, tuširanje ili kupanje. Smjesa se nanosi na kožu dojke s tankim slojem i lagano utrljaju za par minuta sa svjetlosnim kružnim pokretima. Zatim se piling može ostaviti na tijelu nekoliko minuta. Nakon ispiranja ostatka toplom vodom.

  • 3. Vratiti zdravlje kože na prsima pomoći će trljanje posebne mješavine. Pripremite ga vrlo jednostavno. Temeljito pomiješajte s 10 kapi ekstrakta ružmarina, jasmina i lavande. Dodajte nekoliko kapi limunovog soka narančastog ulja u smjesu. Sve su komponente temeljito izmiješane i ostavljene da stoje na dan na tamnom mjestu. Ovaj sastav je najbolje staviti u kožu nakon primjene pilinga.

Obnova dojki nakon hranjenja. Kako povući dojku nakon hranjenja? Vježbe za grudi nakon hranjenja

Vježba Vježba za poboljšanje elastičnosti grudi, povećati protok krvi u tkivima, ne utječe na status tkiva dojke. Ove vježbe imaju za cilj poticanje tonusa mišića prsnog koša i podizanje prsnog koša. Valja napomenuti da su rezultati takvog treninga u izravnom skladu s vašim individualnim parametrima. Osim toga, to je ne-usmjereno sredstvo za povećanje prsa. Među najučinkovitiji su sljedeći:

  • 1. Ležeći na trbuhu, prypodnymaytes, temeljen na rukama. Ruke na širini ramena, malo šire. Natrag i bokove u jednoj liniji. Laktovi su postavljeni na stranama, a prsti su naprijed. Nije potrebno izravnati laktove. Na izdisaj, koljena se izravnavaju, na inspiracijskom zavoju. U početku može biti problematično da se odmakne od poda. Počni se okretati od stolice, ali po prvi put morate ponoviti najmanje 10 push-upova.
  • 2. Vježbe sa zaustavljanjem koljena. Dlanovi su u položaju ispod ramena, a prsti su naprijed, koljena počiva na podu. Zatim ponovite vježbu 1.
  • 3. Vježbe s dlanovima. Kada stojite, stavite noge na širinu ramena. Objesite dlanove na razini vašeg prsa, poput uskrsne pozdrave s prstima. Donja dlan jastučići sozhnyte napora dvaput na račun „jedan, dva, na štetu” tri „- proširite svoje prste prema sebi, na račun” od četiri - izravnati ruku, na račun „pet” - ruke niže na računPonovno "šest" palmi na izvornom mjestu. Ponovite vježbu 10 puta.
  • 4. Vježbe za prste. Kada stojite, postavite noge na širinu ramena. Savijte ruke u laktove i podignite na razinu osobe. Uhvatite s maksimalnim naporom prstiju, a zatim pokušajte oštro udariti rukama. Ponavlja se do 12 puta.
  • 5. Vježbe za ruke. Alternativno ili paralelno, opišite krugove u zraku s izduženim rukama naprijed i natrag.
  • 6. Poticati aktivno obavljaju prsni mišić vježbe, uključujući mišiće lica i vrata - pokušajte vidtyahty uglovima usta prema dolje, tako da je vrat vene jasno je utjecao na vrat. Vidjet ćete se odmah podizanjem prsa.
  • Za učinkovitije rezultate u vježbama za jačanje mišića prsnog koša preporuča se podizanje odgovarajućeg grudnjaka koji treba stisnuti što je više moguće i imobilizirati grudi tijekom nastave.

    Profesionalne metode

    Ako kućni lijekovi za oporavak dojke nemaju pravi učinak, možete se poslužiti stručnjacima. U modernim kozmetičkim salonima možete ponuditi sljedeće postupke:

    • 1. Mesoterapija. Tijekom ovog postupka, posebne aktivne tvari koje zatežu kožu dojke uvode se ispod kože.
    • 2. Kemijski peeling. Za njega se koriste skladišta. Izrađena na osnovi voćnih kiselina.
    • 3. Zamotajte. Ovaj postupak se može izvesti pomoću algi, ljekovitog bilja ili eteričnih ulja. To je naročito učinkovito ako to učinite odmah nakon što prestanete dojiti.

    Odaberite način koji vam odgovara, a uskoro ćete postati vlasnik lijepe elastične dojke.