Dumpor.com

Beba

Što dati dijete u školu za ručak

Problem školskih ručkova danas je vrlo akutan. U nekim je školama hranjenje djece nerealno skupo, a njegova kvaliteta ostavlja mnogo želje, a druga djeca uopće ne jedu.

Stoga, roditelji sve više traže da daju dijete u školu za ručak, tako da je

najkorisniji i hranjive tvari iz školskog ručka. U ovom članku ćemo pokušati ispitati štete i koristi od školske zalogaje, korisne savjete pedijatara i nutricionista znati kako najbolje napraviti ručak za svoje dijete i što ne raditi bolje u školi snack.

Sadržaj 1. Što je alternativa škola ručak
2. Međuobrok: dobro ili loše?
3. Što dati ujutro za doručak?
4. Što se dijete ne bi trebalo dati u školi za ručak?
5. Što mogu dati svom djetetu u školu na ručak?
6. Umjesto zaključka

Što je alternativa škola ručak

Mnogi djece školske dobi često napuštaju škole Ručak školskoj kantini i da su lako razumjeti.Često, hranjenje djece u obrazovnim ustanovama niske kvalitete, hrana ne izgleda apetitantno i često neugodan miris. I sami roditelji ne mogu uvijek kontrolirati ono što su djeci dali u školskoj blagovaonici i jeli djecu hranu koju su ponudili.

Dakle, dobra alternativa školskim jelima bit će ručak koji će beba uzeti sa sobom od kuće. Ako roditelji uzimaju u obzir strast muke svog djeteta, onda oni mogu biti apsolutno sigurni da dijete neće ostati gladni i uz apetit večeru u školi. Što dati dijete u školu za ručak
Trajanje školske stanke iznosi 15 minuta.Često ovo vrijeme nije dovoljno da dijete ima vremena za ulazak u školu blagovaonice i ručati. Djeca srednjoj i visokoj razini škole za to vrijeme ne samo da su pripreme pripadaju sljedeću lekciju, ali još uvijek je htio da se presele iz jedne klase u drugu, jer je u ovoj kategoriji učenika u školama izumio sustav kabineta.

Osnovna školska djeca dodjeljuju se jednom uredu pa im je lakše planirati stanku i imati vremena za jesti. Međutim, ovdje oba roditelja i nastavnik klase suočavaju se s još jednim problemom. Studenti početne razine još nisu u stanju jesti brzo, a 15 minuta ponekad postaju premali.

Kako bi se to spriječilo, djeci se treba naučiti jesti brzo, počevši od srednje i gornje dobne skupine vrtića. Ako vaše dijete previše žvakati, onda morate razmišljati o ručku, tako da dijete može u bilo kojem trenutku završiti obrok i pojesti hranu na sljedećim pauzama.

Neki roditelji mogu reći da uzimaju ručak, nepotrebno zanimanje. Dovoljno je staviti bebu jabuka i bananu u ranu i neće biti nikakvih problema. Ujutro, dijete će se doručkovati kod kuće, a večera će se vratiti kući s posla i jesti.

Doista, ako su vaša školska djeca samo takav način, možete sasvim ograničiti voćni zalogaj između lekcija. Ali ako je dijete skinuti, ima više od 5 predavanja na dan, on sudjelovali u školskim klubovima i sekcijama, on samo treba pojesti nešto jači od jabuka ili banana.

Bites: je li dobro ili loše?

Sada, vjerojatno, mnogi roditelji su iznenađeni čitanjem riječi "snack".Uostalom, nutricionisti, vodeći TV emisije o zdravoj prehrani, neumoljivo inzistiraju da je grickanje štetno za naše tijelo. A ako je tako, zašto onda obrazovati takvo dijete?

U međuvremenu, ako je vaše dijete provodi u školi od 5 do 8 sati dnevno( i starije učenike ponekad i duže), a zatim ovaj put biti bez hrane, želudac proizvodi želučanog soka. Ne nalazimo "u želucu bez hrane, on počinje probaviti sebe.

Kao rezultat, dijete osjeća mučninu, nelagodu u trbuhu, strogost u trbuhu i druge simptome. U najboljem slučaju, godinu dana od „gladi” dolaziš gastritis manifestacije djeteta, u najgorem slučaju - s hrpa gastrointestinalnih poremećaja.

Što dati dijete u školu za ručak
No, ugriza bebe u školi treba biti točna. Oni bi trebali biti lako probavljivi, hranjivi, sadržavati potrebnu količinu hranjivih tvari, uravnoteženu količinu proteina, masti i ugljikohidrata.

Uz to, snack bi trebao biti takav da je prikladno dovesti ga u školu i dobro jesti. Neki roditelji radije dati djeci od takozvanih „grickalice”, ali ne uvijek ispunjavaju zahtjeve nametnute dječju hranu.

Što dati ujutro za doručak?

Nutricionisti kažu da je najvažnija stvar kod doručka njegova dostupnost. Nemoguće je da dijete ode u školu samo na jednom galebu s sendvičem. U najboljem slučaju, dijete preživjeti bez hrane do kraja prve lekcije, u najgorem slučaju, on želi jesti ili postizanja vrata škole.

Zašto je važno da hranite svoje dijete neposredno prije škole? Tako je studirao ispravno, učiteljice slušali i sanjala sendviča ili kolača da on nije imao bolove u stomaku.

Druga važna točka je da dijete treba naučiti jesti nakon buđenja. Tijekom noći djetetova tijelo ne dobiva nikakve hranjive tvari i dijete je bitno, jer ujutro bi trebao nužno dobiti nedostaje energije.

dijete ujutro bio je najprofitabilniji kombinacija proteina, masti i ugljikohidrata, važno je znati kako odabrati namirnice za doručak, ukusan mogućnosti kombinirati i kombinirati ih.

Pedijatri kažu da je vrlo teško razmišljati o pravu ravnotežu hranjivih tvari u dječjoj prehrani i preporučiti više usredotočiti na određene jela.

doručak žitarice mogu dati djetetu komad mesa ili ribe sendvič i čaj. Možete mu ponuditi omlet s kuhanim piletinom, kruhom s maslacem i čajem. Za jutarnje prehrane stane cheesecakes s kiselim vrhnjem, palačinke s marmeladom i salata od svježeg voća. Povrće pokrenuti utrobu sira torte ili palačinke će dati osjećaj sitosti. Tu Što dati dijete u školu za ručak

vrh najčešćih grešaka , što bi roditelji pripremaju svoju djecu za doručak.

prva pogreška je da je doručak koji sadrži malu količinu proteina( ili uopće).Mame koje su na dijeti vjeruju da je najbolji doručak za cijelu obitelj - zobena kaša, koja je u osnovi ugljikohidrat. Bez obzira ugljikohidrati( jednostavna ili složena) značajka je brza apsorpcija u tijelu, i brzo se vratio glad. Protein je meso, sir, jaja i tako dalje. Bilo koja kombinacija tih proizvoda s prasadi, voćem i povrćem bit će izvrsna alternativa jutarnjem doručku.

Druga pogreška je nedostatak vlakana. To zahtijeva djeteta tijelo za pravilno funkcioniranje crijeva i glad nisu vratili prebrzo. Fiber -. Povrće, voće, žitarice i sl E. Celuloza praktički ne apsorbira, dugo u želucu i stvara osjećaj sitosti.

Treća pogreška - Strah masnoća. Dijete treba masne obroke u umjerenim količinama, jer je izvor energije, izvrsno okruženje za podjelu vitamina i još mnogo toga. A posljednji o doručku kod kuće. Idealan doručak trebao bi biti najmanje sat vremena nakon buđenja.

Što se djetetu ne bi trebalo dati u školi za ručak?

Za školski doručak, nije sve najkorisnije. Na primjer, jogurt ili sir masu je najbolje lijevo kod kuće, t. K. Otvoren u ruksak, oni mogu kontaminirati sve školski pribor, te također u mliječnih i mliječni proizvodi vrlo kratak rok trajanja, a dijete može dobiti trovanje hranom, večera u školi takvih proizvoda, Što dati dijete u školu za ručak
Isto vrijedi i za kobasice. Sendvič s kobasicama, naravno, ukusna i daje osjećaj sitosti, ali i kobasice može pokvariti brzo iz hladnjaka. Također, kobasice su oštri miris začina, što nije uvijek prikladno na javnim mjestima i masnih mrlja ostala na knjige, bilježnice ili odjeće i nije vjerojatno da će vas i vaše dijete oduševiti.

Slatkiši, čokoladni bomboni, krekeri mogu samo kratkotrajno gladiti osjećaj gladi. Ali u jutro oni mogu postati izvor prljavštine i takvih opasnih bakterija za osobu kao zlatni stafilokok.

čips i čips jedva rozsyplyutsya portfelj, ali oni imaju neku vrstu štetnih tvari, a također u potpunosti zadovoljiti glad. Ako

izbor voća, trebali odustati od meke vrste, npr, breskve, marelice, kao i suviše bogat.Čokolade jedini put prekinuti apetit, osim velikog konzumiranja čokolade negativnog utjecaja na cjelokupno zdravlje i stanje zuba.

Što mogu dati svom djetetu u školu na ručku?

Dakle, što možete ponuditi studentu kao snack? Sve ovisi o individualnim preferencijama vašeg djeteta, od svoje dobi. Osim toga, neka djeca su sramežljivi u momčadi, tako da je zadatak roditelja je ne samo biti u mogućnosti pokupiti svoje dijete prikladno za večeru, ali je objasnio potrebu za ručkove u školi, njihovoj važnosti i korisnosti za zdravlje i razvoj. Što dati dijete u školu za ručak
Usput, kada je riječ o ručku za prvog razreda, svakako kupite poseban ručak za njega. Djeca vole da pokaže i stoga udovolstvuem jesti ručak okvir za prikazivanje školskim kolegama proizvoda.

tako dati ogledni popis onoga što možete dati dijete u školu za ručak :

  • veliki sendvič jedva izgledaju atraktivno dijete, čak i ako je super korisna. Najbolje je podijeliti na male komadiće, dodati joj proizvode u obliku malih kanapa. Za sendviče možete koristiti sir, piletinu, povrće.
  • Ako dijete već igra uloge i vole ga, ponekad je moguće kuhati za večeru za takvo jelo. Istina, umjesto ribe bolje je koristiti rakovicu, piletinu, puricu. Ako
  • ručak kutija ima nekoliko grana, možete staviti različite grane različitih proizvoda: jedan - salata, drugi - i ukrasnu myasko treći - voće.
  • Povrće i voće su najbolje izrezati na komade. Mogu ih dati svježe i pečene. Voće je bolje odabrati čvrste vrste: jabuke, kruške, banane. Povrće sadrži puno vlakana, a također će biti korisna za djecu snack: mrkva izrezana na trake, paprike i drugih tvrdih povrća. Iako je najbolje kombinirati ih s mesom ili ribom, a ne samo žvakanjem sirovih mrkve.
  • Ako svaki dan pripremite bebu za snack sendviče, brzo će zamarati dijete. Da, i sa stajališta ispravnosti takve prehrane može biti puno pitanja. Okretati sendviči mogu biti domaće pite, domaći pizza, peciva, lavash ili od lisnatog tijesta.
  • Možete peći piletinu ili kuhati začinima i povrćem. Izrežite gotovi filet u male dijelove i prekrižite u kutiju za ručak s kriškama kruha ili pita kruha. Kao
  • snack fit matica( nije slanih), sušenog voća, sljezovi kolačići, vafla.
  • Ne zaboravite piti bebu jer je dehidracija mnogo gora od gladi. Naravno, ako ne možete odbiti od pakiranog sokova, onda ih možete uzeti. Ali, prvo, ovi sokovi sadrže mnogo šećera, i drugo, ako se dijete ne može dopet, može perelytysya portfelj i prljave stvari. Bolje je uzeti umak ili zalogaj s vama. Možete dodati malo soka od limuna u piće da ne budete prokissed. Također možete napraviti čaj i uliti je u posebnu bočicu kako bi vaše dijete u školu. Jednostavno možete ponijeti sa sobom pitku vodu, ako u učionici nema hladnjaka. Umjesto
  • zaključak

    Što dati dijete u školu za ručak Pokušajte razmišljati unaprijed da je datum djeteta u školu za ručak na ovaj problem se nalazi u vas ujutro po iznenađenje. Pazite na to da ujutro beba nije gladovala od kuće, ali mora imati ukusan doručak.

    Čak i ako on jede previše hrane u jutro, to je u redu, jer se jedu u jutro, a čine ga peretravytysya zasvoyitysya.

    Objasniti potrebu za prehranu djece i, posebice, potrebu za hranom u školi. Potaknite dijete da pripremi ručkove za školu, tako da bi nakon malo odrastanja mogao sami kuhati kuhanje.